Descripción Curso Miedo a Hablar en Publico
El Curso Miedo a Hablar en Público es presencial, se imparte en Madrid y tiene un precio de 260 Euros.
INTRODUCCIÓN DEL CURSO MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO
Tarde o temprano a lo largo de su vida muchas personas van a tener que hablar en público en diferentes situaciones. Ejemplos de tales situaciones son: dar una conferencia, impartir una clase, intervenir en una mesa redonda, exponer un trabajo, intervenir en clase, hablar en una reunión de vecinos, etc.
A hablar en público se aprende del mismo modo en que se aprenden otras actividades como conducir un coche, bailar o arbitrar un partido, etc. Uno puede observar como lo hacen los demás, o leer y escuchar explicaciones de lo que es preciso hacer; sin embargo, sólo la práctica continuada y sistemática proporciona el dominio necesario para actuar con seguridad y eficacia. Nadie aprende a hablar en público sin hablar en público.
Este curso esta orientado a proporcionar una serie de técnicas y estrategias encaminadas a combatir la ansiedad que se experimenta al enfrentarse a una exposición en público, de tal forma que la actuación no se vea perjudicada por la ansiedad experimentada.
CONTENIDOS DEL CURSO MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO
1. ANÁLISIS DE LA DIFICULTAD PARA HABLAR EN PÚBLICO
Analizaremos los elementos que intervienen en la dificultad para hablar en público con el objetivo de entender el motivo por el que experimentamos ansiedad y por tanto, de que modo podemos combatirla a través del entrenamiento.
2. ENTRENAMIENTO
A lo largo del curso entrenaremos, simultáneamente, las siguientes técnicas:
Entrenamiento en técnicas de respiración.
Consiste en un entrenamiento en la identificación y disminución de las señales de ansiedad a nivel físico (taquicardia, respiración irregular, tensión muscular, etc.).
Este entrenamiento se lleva a cabo mediante la respiración abdominal o diafragmática.
Entrenamiento en Autoinstrucciones.
Se refiere a una técnica cognitiva para aprender a detectar los pensamientos negativos automáticos generadores de ansiedad, y ser capaces de sust...
